archeyks life

Assalamualaikum & Hi uols!! Sepatutnya dah lama me share pasal eatclean journey ni.. tp biasa la kesibukan life ditambah lagi kemalasan yg menebal membuatkan post ni lambat plak keluar. First of all, me share apa yang buatkan me tergerak nak buat eat clean diet ni.. kalau nak tau me bukan seorang yang istiqamah. dulu try diet atkins, tapi tak kena jiwa.. pastu macam2 produk kurus me try.. biasa la turun, memang turun tp tak istiqamah jadinya back to normal balik la.. ok apa yang buatkan me tergerak nak mula buat eatclean diet ni.. one day tu me buka instagram, sekali terlalu plak pics kakak kawan me promote online coaching untuk turunkan berat badan.. sebelum ni memang banyak je yg dok lalu2 kat ig online coaching kurus tp bila org yang kita kenal buat class & kita nampak plak die memang dah kurus, membuak2 la kejelesan me ke atas kekurusan dia tu.. so, me apa lagi, terus whatsapp kawan me tu tanya pasal kejayaan kakak die kuruskan badan tu.. skali kawan me kate die pun bua...

Assalamualaikum cuolss Selamat Hari Raya uols!! Macam mana raya tahun ni meriah ke idok? Tahun ni me beraya sorang sebab hubby keje sampai raya ke 10.. pas tu baru bleh cuti.. Kalau nak kate sedih, boleh la.. tp takla sedih naw2 sebab hubby mmg akan cuti raya dua tahun sekali.. so dah jadi lumrah dah.. Alhamdulillah family kami tak jauh.. lepas hubby g keje, me drive balik kampung family.. terkejar2 skit la.. yang penting dapat beraya dengan family.. pas hubby balik keje baru, belah malam baru boleh beraya dengan dia.. So, untuk yang senasib dengan me jangan sedih k.. yang penting suami kita cari rezeki yang halal.. just have fun dengan family kita insyaAllah lama2 biasa la.. Ok la uols.. next blog me update pasal experience buat eat clean.. xupdate dr hari tu.. huhu

Assalamualaikum Uols Post sebelum ni me share pasal Eat Clean.. Post kali ni meh me share ape yang kena uols prepare sebelum start eat clean.. yang ni pun berdasarkan pengalaman me, bacaan kat insta+google ngan guide by member seperjuangan eat clean yg mula lebih awal dari me Ok first of all yang uols kene buat ialah tukar barang2 dapur  uols kepada yang lebih healthy.. Antara yang kena tukar 1. Roti putih ~ roti wholemeal (contoh : roti gardenia wholemeal warna hijau, purple etc) 2. Peanut butter , Jam with sugar (Lady's choice , etc) ~ Peanut Butter , Jam with No Sugar Added ( Steffi's, Smucker & etc) 3. Beras Putih Biasa ~ Beras Perang / Beras Basmathi Parboiled 4. Garam Putih Biasa ~ Himalaya Pink Salt 5. Oat Biasa/ Cereal ~ Rolled Oats 6. Gula Putih / Gula Perang ~ Stevia/ Gula with no calories (Treasure syrup)- better blajar minum air masak je.. guna bila korg betul2 craving air manis je 7. Mayonis biasa ~ Mayonis Kewpie (Mild), Roasted Sesame Dressing ( Y...

Assalamualaikum uols Lama me tak bersiaran.. so hari ni me nak share pasal info yang boleh beri manfaat kat uols Uols mesti pernah dengar diet eat clean kan.. Tapi uols paham & tau ke diet eat clean tu ape sebenarnya Oklah meh me share ngan uols based on pemahaman dan experience me buat diet eat clean ni.. Actually diet eatclean ni makanan yang uols ambil yang rendah Glisemik Indeks (G.I), takde pengambilan gula putih atau gula perang(no sugar), makanan diproses (contoh : fishball, sosej, nugget & the gang), no MSG, no deep fried food (pisang goreng, ikan goreng & the gang) & lain2 makanan xsihat Glisemik Indeks ni ape pulak?? Ok ni me bg info yang me dapat dari sumber online :  http://pendidikanpesakit.myhealth.gov.my/diabetes-dan-indeks-glisemik/ Apakah yang dimaksudkan dengan Indeks Glisemik? Indeks glisemik (IG)  mengukur berapa cepat  makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti nasi)  meningkatkan paras gula dalam darah  ses...

Assalamualaikum uols! Korang pernah tak rasa kulit wajah korang kering dan menggelupas? Kadang2 pedih.. Seksa wei..  Kalau uols nk tau me mmg ada masalah kulit sensitif.. Pastu muka selalu sunburn n merah2.. So tak semua produk sesuai.. Macam2 produk dah try.. memang susah nk cari  yg sesuai..  Ok post kali ni  bukan nak jual produk ye.. Just nk share tips base on pengalaman je..  Ok Meh me share.. Ada satu hari tu me saja beli vaseline.. Tp xpakai2.. Tiba2 dapat wahyu nak try pakai kat muka ni ha.. Mula2 risau gak.. Ye la.. Tkt effect ape2 kan.. Tapi bila terpikir kawan2 me masa kat u dulu selalu pakai kat bibir dia org, kalau boleh sapu kat bibir, muka ok la kot.. (Nmpk tak sejenis suka Memandai) Korang nk tau Macam mana me Apply kat muka? Me pakai sebelum tido.. Buat cam masker tu.. Memang agak melekit.. Yela vaseline ni tekstur dia macam vicks (ala yg selsema korang letak kat hidung tu).... Alhamdulillah besoknya pg korang akan rasa kekeringan kulit wajah ko...

Hi cuuoalss!! Korang pernah dengar Master Chicken Porridge?? Sebenarnya agak glamer juga bubur nie kat Shah Alam( xpasti ade ke kat tempat lain) Memandangkan terliur bila tengok review2 dari org2 yang pernah makan bubur ni.. maka me & member sepencarian pun mencari2 la lokasi jualan bubur ni.. kalau tgk google ada dekat seksyen 9 & 7.. Otw nak pegi kat roundabout, boleh plak keter me kene cium dr blakg.. hadoii.. geram tol rase.. nasib baik si pelanggar bertggjwb n kereta pun xde calar ape.. alhamdulillah diberikan keselamatan.. dlm2 eksiden tu kita teruskan perjalanan ye ke seksyen 9 dulu sbb lebih dekat dengan ofis.. dh pusing2 xjumpe.. last2 ke seksyen 7 juga la nampaknye Alhamdulillah jumpe.. lokasi dekat seberang sekolah menengah seksyen 7 & berdekatan dengan restoran nasi arab Ar Rawsha.. betul2 dekat bahu jalan & stall2.. kalau xpasti boleh la waze ye..hehe   Macam ni la rupe bubur nye Ayam penuh semangkuk Bubur ni ada 3 type: biasa, ...

Assalamualaikum guys.. Lama naww me tak bersiaran.. Sebenarnya too much things me nak share ngan awak2.. In Shaa Allah this year azam nak aktif berblog.. Nak masuk bulan dua baru nak berazam bagai.. Hahaha.. 2017 dah tinggalkan kita sebulan.. Throwback terlampau banyak benda jadi kat me.. Dan antara yang me boleh share mother in law me dah kembali ke rahmatullah 15 Oktober 2017.. Dan lebih menyedihkan sehari sebelum our wedding anniversary.. Macam mana nak celebrate lepas ni.. Hurmm..  Dah2 tak mau sedih2 lagi.. Harapnya 2018 adalah tahun refreshment dan tahun yang lebih menggembirakan dan lebih baik untuk me dan awak2..  Ok guys.. Stop kat sini dulu.. Nanti kita sambung lagi.. Lots of love, Archeyks 

Salam all Korang pernah dengar zumba.. Zumba ni macam aerobik + dance.. Step die xbanyak tapi berulang2.. Aku pn terjebak gak dalam xtvt nie.. Ikut member2 gym.. Biasa kalo nak join kena beli tiket around RM 20 - RM 100+... Nak upah zin ( lead zumba) n sewa dewan n kadang2 duit tiket derang bayar tuk charity.. Biasanya zumba nie derang wat 90 mins non stop k..Tp kalo x larat stop gak.. Yela kot nak minum ke nak poo poo ke..hehe                                                             Event zumba yg me pergi kat MMU, Cyberjaya.. Actually nie 2nd time derang organize zumba ni (setahu me) dalam tahun 2013.. Rajin kan.. FYI, zumba ni bukan untuk org muda je ye.. Yg mak2 pn layan gak.. Masa me pergi ramai je mak2 yg pergi..why bother 3x.. Yg penting sihat kan.. Layankan je la pics kami ek.. Kita enjoy..         ...

Salam all.. A day trip to one of my faveret place, Cameron Highland wif my faveret person , mr. B nie pada cuti maulidur Rasul yg lepas..kebetulan masa tu mr.b cuti.so ambil kesempatan la apa lagi.. Trip kali nie trip bajet je..tu yg balik hari..gerak dari umah pukul 3 pg sampai r&r tapah pukul 5 pg.. Wat pe lagi..sambung tido sampai subuh..solat, breakfast n gerak ke Cameron ikut Simpang Pulai.. Sampai    Brinchang, pukul 9 pg.. Kami terus ke Boh Plantation Sg. Palas..macam naik batu cave nak ke cafe die..cuaca sejukk sangat..dh pakai jaket pun still sejuk lagi.. Dh sampai atas kene la perkena teh secawan n kek stroberi..yummy.. Ape je ada kat cni selain cafe ni? Dh panjat tinggi2 xkan untuk minum teh je kan.. Kat cni ada kedai tuk beli produk Boh.. Siap boleh minum teh free lg..pas tu kita boleh melawat kilang n tgk cara pembuatan teh..                                      ...

Salam...                        Dah lama x update blog..memandangkan me cuti lame sejak hari selasa so mood baking membaking ni datang la.. So, hari nie me nak share resepi pavlova..husband me xsuke bebende kaler Putih nie cam krim Putih, mayonis n sewaktu dgnnye.. So, me tukar resepi skit jd strawberry pavlova.. Bahan-bahan untuk meringue : 4 biji telur Putih je.. (Jgn sampai termasuk telur merah @ air tau) 175 gram gula kastor ( me blend je gula tu..) 1 sudu kecil tepung jagung 1 sudu kecil cuka 1 sudu kecil esen vanilla Bahan2 untuk topping : Cream ( me pakai brand Rich's senang tinggal putar je) 1 sudu kecil Strawberi emulco Buah-buahan yg berkenaan la (me pakai stroberi ngan anggur je) Cara-caranya : 1. Pukul telur putih sampai kembang.. Sampai bertanduk @ kalo korang senget skit x meleleh 2. Masukkan tepung jagung, cuka dan esen vanilla dan gaul rata 3. Alas pan yang korang nak bakar tu dgn kertas baking tu.. Pastu letak ...

Salam all.. It's our 4th anniversary!!! Weehuu~ Alhamdullilah kami berjaya mengharungi segala cabaran alam rumah tangga selama 4tahun ni..semoga hubungan kami diberkati olehNya dan berkekalan till jannah.. Insyaallah .. Let's talk about the celebration.. Tahun ni turn mr.b sponsor.. Tp biasa la lelaki Style xsuke ok bebende remeh nie..akak juga kene pk.. Disebabkan anniversary kami sehari selepas hari raya haji, 16 okt so agak kelam kabut skit la.. Survey2 jumpa la flora kafe yang nampak sgt cantik, elegant, n paling penting romantik nok..                                                                                            Me bagi pics penuh yang lebih clear..                           ...

Salam all... Ekceli me ngan mr.b xpenah join sale karangkraf nie..antar sebab nyer xtau boleh ada sale ni, me xde member nak g n tau ade sale ni Tp xde kesedaran sbb xde mood membaca.  Me ni asalnye dulu kaki novel (muke je ganas dlm hati ada taman tau). Tp mak bising sbb bile me baca novel asyik ngadap itu je.. Keje lain x wat.. So, tu yg stop tu.. Oklah back to the story, me tau sale ni sbb nampak banner gantung..kami g hari ahad, 6 okt tu..so, kebetulan mr.b cuti n ajak dating, me ajak singgah sekali.. Sbenarnye me nak cari novel jodoh itu milik kita..cite kat astro mustika HD tu.. Tp xjumpe..                                       Sale tu xbuat kat bangunan nie k.. Die ada khemah khas tuk jualan.. Mmg banyak yang murah..majalah, buku2 memasak, jahitan, buku motivasi, novel.. Terbaik la.. Apa yang me borong..tada..                   ...

Salam... Sbenarnya idea nak wat lasagna nie dah lama.. Cm malas je je nak buat sbb tgk rupe cm susah je... Bile cube cari2 resepi dkt internet, rasanya xsesusah mane dan bleh cube buat... Resepi me simple je sesuai untuk org yg malas nak bersusah payah mcm me nie...nie pun edit2 resepi kasi simple je Resepi lasagna (untuk 2-3 orang) Bahan2 : Pasta lasagna - 2-3keping ( masak sampai lembut, make sure letak minyak skit masa masak tu biar x             melekat) Mushroom soup - 1 tin (me pakai campbell) Sos spageti prego - 1 tin (Perisa original @ mushroom ) Keju mozzarella  Bawang besar - 1 biji (dicincang) Daging hancur -1 paket  Oregano ( kalo ada ok, xde pn xpe) Cara2 masak : 1. Pasta lasagna dimasak sehingga lembut dan pastikan semasa merebus tambah sedikit minyak untuk elakkan pasta melekat. Dah masak ketepikan dahulu. 2. Untuk lebih berkrim, masak Mushroom soup campbell.... Tambah air sedikit je sebab tak nak dia jd cair. Ketepikan dahulu.. 3. ...

Uhuk..uhuk... Sejak bulan puasa lagi me dah start batuk..sampai hari nie xbaik2 lagi..penyakit batuk demam selsema yang tak baik2 lagi nie bukan me je yang kena, husband, n family me termasuk anak2 buah me skali pn kena..terbaik kali nie sebab sampai hari nie xsembuh2..sabo jela.. Cuma me nie extra skit sebab kena pakej ceri beri n sakit mata..ceri beri nie kene sebab makan supplement diet..mgkn badan xtahan last2 dehydration teruk... Sakit mata plak kena sebab masa demam pas makan ubat tido xbuka lens.. Pandai tak..terpaksa g keja sehari pakai spek..sume pandang me pelik la pe lagi..huhuhu Tp dalam banyak2 sakit nie yang paling teruk kami tanggung adalah batuk..paling teruk waktu malam n pagi time nak mandi..mengokok2 sumer..malam kalo batuk sampai xbleh tido..ubat dh berbotol habis..me n mr. B dh makan beg putih bakar la mcm2 la..skang nie makan ubat n tengah cuba petua2 nak kurang kan batuk.. Harap berhasil..  Bila dah kena macam2 sakit nie buat kita muhasabah diri, n pikir mest...

Salam all.. Kali ni nak citer pasal my famili trip to Penang.. Punca trip nie sebab aku nak attend wedding ofismate kat Perak..aku pn dh lama x g jalan2 ngan family aku tu yg rancang terus g Penang. Sebab kat Perak xtau area mana best.. sblm sampai umh pengantin sempat gak singgah dekat kelly's castle..saja ambik gambar Gitu..posing nye..hahaha Trip kali ni 3hari 2malam..dari 17 Ogos 2013 hingga 19 Ogos 2013.. My plan 1st nite stay kat area permatang Pauh , 2nd nite baru kat pulau.. 1st day kami menginap kat hotel sri Pauh.. Dekat gak la ngan uitm tu..review aku pasal hotel ni..sedey cam haram je..toilet kotor, busuk plak tu..uwek..stress wei. X maintain langsung..boleh plak belah malam aircond bocor..ingatkan dapat la tukar bilik lain..xde maknenye k..staf die bleh datang letak baldi ngan towel..kepanasan la kami malam tu..sib baik lepak,satu malam je.. So, hotel nie aku sgt xrecommend sebab korg akan menyesal duk ctu.. K la back to cite kita..kami makan malam tu dkt Sg. Dua..bias...

Salam y'all.. 1st of all, nak ucap salam Syawal pada sumer..alhamdulillah tahun nie masih diberi kesempatan untuk menyambut Syawal. Diharapkan masih dipanjangkan umur untuk menyambut Syawal tahun hadapan.. Tahun nie sambutan hari raya untuk diri ini dan suami sedikit hambar..sebab tahun nie mr. B kene kerja.. Malam raya di kanchong (belah suami) siang belah family sendiri..tu pun kene balik seorang la..alhamdulillah Allah bagi kemudahan kepada kami sebab kampung kami dekat..so, tahun nie Xserve pics rayer ye..harap maklum.. Ok, sebenarnya hari nie nak cerita yang aku berjaya menghasilkan burung puyuh goreng berempah..actually dr dulu teringin nak masak ayam goreng berempah.. Sebab mr. B ngan me mmg suka makan nasi kukus..so, cari punye cari, survey punye survey akhirnya hr nie dapat jugalah buat Tp guna burung puyuh.. Saja tukar selera asyik ayam je..boring plus ayam dah mahal ok!! Ok nie la resepi nye..boleh rujuk dan boleh diubah mengikut selera masing2..         ...

Salam... Alhamdulillah Ramadhan yang ditunggu akhirnya tiba.. Apa persiapan tuk sambut Ramadhan ?.. Bagi kami suami isteri segalanya sederhana.. Cuma berharap puasa tahun ni diberi kesempatan untuk menambah amalan dan takwa kepada Allah.. Tahun ni kami ada housemate( adik aku) baru..jadi idok ler teman keseorangan berbuka puasa bila husband keje shift malam.. Ingat tahun ni berbuka nak selalu masak kat umah.. Memandangkan kami ni berperut sensitip selalu meragam bila beli lauk di bazar.. Dan semangat memasak tu dtg juga sebab skang dh ade guideline..hehe                                                      Tada..buku ni mmg dicadangkan untuk org yg xbape expert msk cm aku..hehe..buku nie siap tunjuk lagi cara masak..                                        ...

Salam all Sejak dua menjak ini demam running man melanda aku.. Running man?? Ape tu? Bagi sesiapa yg xpenah tengok @layan cite ni aku cite skit la.. Running man nie boleh dikategorikan sbg game show dr SBS production Korea..cite Korea.. K-pop x aku..hehe.. Ia melibatkan 7 org artis n Korea and sometimes ade artis jemputan yg akan berusaha untuk menyelesaikan misi tertentu..  Cite nie mmg kelakar sebab 7orang artis nie mmg ade karakter masing2 yang akan wat korang xbosan sepanjang korang tonton cite nie.. Kat malaysia biasa cite nie ada kat astro channel one HD (393) pukul 11++ malam and yg terbaru ada kat tv2, hari Sabtu, pukul 4..  Slalunye siaran dan sejam lebih.. Ni la artis2 yang wajib terlibat..Tp yg pegang tie tu dah xnampak dah.. Korang rase aku paling suka yang mana..yang gagah ke, yang hensem ke, yg jelita ke, yang tuer ke.. Jawapan jap lagi.. Nie la ekspresi muke derang.. Korang tengok pn nak gelak kan..korang bayangkan la kalo tengok cite nie..hehe...

Salam all, Sejak laptop rosak agak payah jugalah tuk aku berblog.. Laptop yang ade skang ni pun laptop projek yg aku jaga yang dikategorikan sebagai hampir obsolete gitu.. Malas nak on..skang dah ade tablet ni mungkin xtvt berblog ni akan lebih kerap. Ok kembali kepada tajuk asal..trip kami ke Langkawi pada 21 -23 Mac 2013.. Actually b4 this almost every 3 month ade je trip kami berdua ke sekitar semenanjung.. Sejak dah duk umah sendiri ni, banyak komitmen nak kene tanggung so trip yang best setahun sekali jela..at the same time mr. B agak susah nak bercuti.. Kami pergi ke Langkawi ni naik air Asia.. Time promo2 dapatlah harga dalam rm110 for 2.. Gerak dalam kol 5 sampai sana dalam kol 6..memandangkan ni 1st time ke Langkawi berdua kami kene gak study sebelum g.. So kete sewa kami ambik Honda city harga rm90 sehari.. B4 keluar dr Airport plz yer ambik maps..x silap kaunter 4. Dapat keter apa lagi buka maps dan gerak.perut dah berkeroncong, kami singgah makan laksa yg dikata...

salam.. rasanya dah lame tak mengarang kat blog nie...almaklumla sejak dh xde laptop nie.. agak susah la skit..kebanyakan internet ku search pakai phone je... my entry kali ni nak cerita pasal experience aku kat team building yang dibuat oleh ofis aku pada 17 April 2012-19 April 2012 kat kem yayasan selangor, Ampang Pecah, Kuala Kubu .. masa aku tau xtvt yang dibuat sangat lasak..and aku antara orang2 yang bertuah(bertuah la sangat) kene pegi..macam2 bende -ve aku pk..antaranya- berat badan yang dah xleh melompat2 nie, kalo xtvt lasak sape lak nak tolong aku..yng plg penting aku nie xlasak mane..waa~~ tidak..ramai gak lak kawan2 aku bg alasan xnak pergi..aku?? xde alasan yang kukuh walaupun risau.. mr. hubby kata apa ye?? die suruh aku pergi sebb kate die aku dh moral down pasal kerja..so pergi tuk release tension. akhirnye hari itu sampai juga..muke tak syok aku tu kebanyakan org perasan. tp nak wat cane..aku pun pergi dengan keadaan terpaksa...nasib baik ade kak shima...b4 g kam...