archeyks life

Assalamualaikum & Hi uols!! Sepatutnya dah lama me share pasal eatclean journey ni.. tp biasa la kesibukan life ditambah lagi kemalasan yg menebal membuatkan post ni lambat plak keluar. First of all, me share apa yang buatkan me tergerak nak buat eat clean diet ni.. kalau nak tau me bukan seorang yang istiqamah. dulu try diet atkins, tapi tak kena jiwa.. pastu macam2 produk kurus me try.. biasa la turun, memang turun tp tak istiqamah jadinya back to normal balik la.. ok apa yang buatkan me tergerak nak mula buat eatclean diet ni.. one day tu me buka instagram, sekali terlalu plak pics kakak kawan me promote online coaching untuk turunkan berat badan.. sebelum ni memang banyak je yg dok lalu2 kat ig online coaching kurus tp bila org yang kita kenal buat class & kita nampak plak die memang dah kurus, membuak2 la kejelesan me ke atas kekurusan dia tu.. so, me apa lagi, terus whatsapp kawan me tu tanya pasal kejayaan kakak die kuruskan badan tu.. skali kawan me kate die pun bua

Assalamualaikum cuolss Selamat Hari Raya uols!! Macam mana raya tahun ni meriah ke idok? Tahun ni me beraya sorang sebab hubby keje sampai raya ke 10.. pas tu baru bleh cuti.. Kalau nak kate sedih, boleh la.. tp takla sedih naw2 sebab hubby mmg akan cuti raya dua tahun sekali.. so dah jadi lumrah dah.. Alhamdulillah family kami tak jauh.. lepas hubby g keje, me drive balik kampung family.. terkejar2 skit la.. yang penting dapat beraya dengan family.. pas hubby balik keje baru, belah malam baru boleh beraya dengan dia.. So, untuk yang senasib dengan me jangan sedih k.. yang penting suami kita cari rezeki yang halal.. just have fun dengan family kita insyaAllah lama2 biasa la.. Ok la uols.. next blog me update pasal experience buat eat clean.. xupdate dr hari tu.. huhu

Assalamualaikum Uols Post sebelum ni me share pasal Eat Clean.. Post kali ni meh me share ape yang kena uols prepare sebelum start eat clean.. yang ni pun berdasarkan pengalaman me, bacaan kat insta+google ngan guide by member seperjuangan eat clean yg mula lebih awal dari me Ok first of all yang uols kene buat ialah tukar barang2 dapur  uols kepada yang lebih healthy.. Antara yang kena tukar 1. Roti putih ~ roti wholemeal (contoh : roti gardenia wholemeal warna hijau, purple etc) 2. Peanut butter , Jam with sugar (Lady's choice , etc) ~ Peanut Butter , Jam with No Sugar Added ( Steffi's, Smucker & etc) 3. Beras Putih Biasa ~ Beras Perang / Beras Basmathi Parboiled 4. Garam Putih Biasa ~ Himalaya Pink Salt 5. Oat Biasa/ Cereal ~ Rolled Oats 6. Gula Putih / Gula Perang ~ Stevia/ Gula with no calories (Treasure syrup)- better blajar minum air masak je.. guna bila korg betul2 craving air manis je 7. Mayonis biasa ~ Mayonis Kewpie (Mild), Roasted Sesame Dressing ( Y

Assalamualaikum uols Lama me tak bersiaran.. so hari ni me nak share pasal info yang boleh beri manfaat kat uols Uols mesti pernah dengar diet eat clean kan.. Tapi uols paham & tau ke diet eat clean tu ape sebenarnya Oklah meh me share ngan uols based on pemahaman dan experience me buat diet eat clean ni.. Actually diet eatclean ni makanan yang uols ambil yang rendah Glisemik Indeks (G.I), takde pengambilan gula putih atau gula perang(no sugar), makanan diproses (contoh : fishball, sosej, nugget & the gang), no MSG, no deep fried food (pisang goreng, ikan goreng & the gang) & lain2 makanan xsihat Glisemik Indeks ni ape pulak?? Ok ni me bg info yang me dapat dari sumber online :  http://pendidikanpesakit.myhealth.gov.my/diabetes-dan-indeks-glisemik/ Apakah yang dimaksudkan dengan Indeks Glisemik? Indeks glisemik (IG)  mengukur berapa cepat  makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti nasi)  meningkatkan paras gula dalam darah  seseorang selepas makanan t