Skip to main content

Jom Sihat Dengan BerZUMBA~

Salam all

Korang pernah dengar zumba.. Zumba ni macam aerobik + dance.. Step die xbanyak tapi berulang2.. Aku pn terjebak gak dalam xtvt nie.. Ikut member2 gym.. Biasa kalo nak join kena beli tiket around RM 20 - RM 100+... Nak upah zin ( lead zumba) n sewa dewan n kadang2 duit tiket derang bayar tuk charity.. Biasanya zumba nie derang wat 90 mins non stop k..Tp kalo x larat stop gak.. Yela kot nak minum ke nak poo poo ke..hehe

                          
                               

Event zumba yg me pergi kat MMU, Cyberjaya.. Actually nie 2nd time derang organize zumba ni (setahu me) dalam tahun 2013.. Rajin kan.. FYI, zumba ni bukan untuk org muda je ye.. Yg mak2 pn layan gak.. Masa me pergi ramai je mak2 yg pergi..why bother 3x.. Yg penting sihat kan.. Layankan je la pics kami ek.. Kita enjoy..

                          
                                        

                          
Nampak enjoy + penat kan.. Memang penat huh! sakit kaki2 me..sampai senget2 akak.. 

                                          
                                          

Ni zin kami.. Comel kan.. Haha.. Pics nie sumer sumber dari member2 gym.. Me x amik pics pn time tu.. Bateri fon flat.. Ok that's all for now...

Wassalam..







Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SELAMAT HARI RAYA!!!

Assalamualaikum cuolss Selamat Hari Raya uols!! Macam mana raya tahun ni meriah ke idok? Tahun ni me beraya sorang sebab hubby keje sampai raya ke 10.. pas tu baru bleh cuti.. Kalau nak kate sedih, boleh la.. tp takla sedih naw2 sebab hubby mmg akan cuti raya dua tahun sekali.. so dah jadi lumrah dah.. Alhamdulillah family kami tak jauh.. lepas hubby g keje, me drive balik kampung family.. terkejar2 skit la.. yang penting dapat beraya dengan family.. pas hubby balik keje baru, belah malam baru boleh beraya dengan dia.. So, untuk yang senasib dengan me jangan sedih k.. yang penting suami kita cari rezeki yang halal.. just have fun dengan family kita insyaAllah lama2 biasa la.. Ok la uols.. next blog me update pasal experience buat eat clean.. xupdate dr hari tu.. huhu
Post a Comment
Read more

Tahun baru, Azam Baru

Assalamualaikum guys.. Lama naww me tak bersiaran.. Sebenarnya too much things me nak share ngan awak2.. In Shaa Allah this year azam nak aktif berblog.. Nak masuk bulan dua baru nak berazam bagai.. Hahaha.. 2017 dah tinggalkan kita sebulan.. Throwback terlampau banyak benda jadi kat me.. Dan antara yang me boleh share mother in law me dah kembali ke rahmatullah 15 Oktober 2017.. Dan lebih menyedihkan sehari sebelum our wedding anniversary.. Macam mana nak celebrate lepas ni.. Hurmm..  Dah2 tak mau sedih2 lagi.. Harapnya 2018 adalah tahun refreshment dan tahun yang lebih menggembirakan dan lebih baik untuk me dan awak2..  Ok guys.. Stop kat sini dulu.. Nanti kita sambung lagi.. Lots of love, Archeyks 
Post a Comment
Read more

Diet Eat Clean?? Berkesan Ke??

Assalamualaikum uols Lama me tak bersiaran.. so hari ni me nak share pasal info yang boleh beri manfaat kat uols Uols mesti pernah dengar diet eat clean kan.. Tapi uols paham & tau ke diet eat clean tu ape sebenarnya Oklah meh me share ngan uols based on pemahaman dan experience me buat diet eat clean ni.. Actually diet eatclean ni makanan yang uols ambil yang rendah Glisemik Indeks (G.I), takde pengambilan gula putih atau gula perang(no sugar), makanan diproses (contoh : fishball, sosej, nugget & the gang), no MSG, no deep fried food (pisang goreng, ikan goreng & the gang) & lain2 makanan xsihat Glisemik Indeks ni ape pulak?? Ok ni me bg info yang me dapat dari sumber online :  http://pendidikanpesakit.myhealth.gov.my/diabetes-dan-indeks-glisemik/ Apakah yang dimaksudkan dengan Indeks Glisemik? Indeks glisemik (IG)  mengukur berapa cepat  makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti nasi)  meningkatkan paras gula dalam darah  ses...
Post a Comment
Read more