Jom Sihat Dengan BerZUMBA~

Salam all

Korang pernah dengar zumba.. Zumba ni macam aerobik + dance.. Step die xbanyak tapi berulang2.. Aku pn terjebak gak dalam xtvt nie.. Ikut member2 gym.. Biasa kalo nak join kena beli tiket around RM 20 - RM 100+... Nak upah zin ( lead zumba) n sewa dewan n kadang2 duit tiket derang bayar tuk charity.. Biasanya zumba nie derang wat 90 mins non stop k..Tp kalo x larat stop gak.. Yela kot nak minum ke nak poo poo ke..hehe

Event zumba yg me pergi kat MMU, Cyberjaya.. Actually nie 2nd time derang organize zumba ni (setahu me) dalam tahun 2013.. Rajin kan.. FYI, zumba ni bukan untuk org muda je ye.. Yg mak2 pn layan gak.. Masa me pergi ramai je mak2 yg pergi..why bother 3x.. Yg penting sihat kan.. Layankan je la pics kami ek.. Kita enjoy..

Nampak enjoy + penat kan.. Memang penat huh! sakit kaki2 me..sampai senget2 akak..

Ni zin kami.. Comel kan.. Haha.. Pics nie sumer sumber dari member2 gym.. Me x amik pics pn time tu.. Bateri fon flat.. Ok that's all for now...

Wassalam..

Comments

DILEMA BILA KULIT WAJAH KERING

Assalamualaikum uols! Korang pernah tak rasa kulit wajah korang kering dan menggelupas? Kadang2 pedih.. Seksa wei.. Kalau uols nk tau me mmg ada masalah kulit sensitif.. Pastu muka selalu sunburn n merah2.. So tak semua produk sesuai.. Macam2 produk dah try.. memang susah nk cari yg sesuai.. Ok post kali ni bukan nak jual produk ye.. Just nk share tips base on pengalaman je.. Ok Meh me share.. Ada satu hari tu me saja beli vaseline.. Tp xpakai2.. Tiba2 dapat wahyu nak try pakai kat muka ni ha.. Mula2 risau gak.. Ye la.. Tkt effect ape2 kan.. Tapi bila terpikir kawan2 me masa kat u dulu selalu pakai kat bibir dia org, kalau boleh sapu kat bibir, muka ok la kot.. (Nmpk tak sejenis suka Memandai) Korang nk tau Macam mana me Apply kat muka? Me pakai sebelum tido.. Buat cam masker tu.. Memang agak melekit.. Yela vaseline ni tekstur dia macam vicks (ala yg selsema korang letak kat hidung tu).... Alhamdulillah besoknya pg korang akan rasa kekeringan kulit wajah korang akan berkurang n ku

Diet Eat Clean?? Berkesan Ke??

Assalamualaikum uols Lama me tak bersiaran.. so hari ni me nak share pasal info yang boleh beri manfaat kat uols Uols mesti pernah dengar diet eat clean kan.. Tapi uols paham & tau ke diet eat clean tu ape sebenarnya Oklah meh me share ngan uols based on pemahaman dan experience me buat diet eat clean ni.. Actually diet eatclean ni makanan yang uols ambil yang rendah Glisemik Indeks (G.I), takde pengambilan gula putih atau gula perang(no sugar), makanan diproses (contoh : fishball, sosej, nugget & the gang), no MSG, no deep fried food (pisang goreng, ikan goreng & the gang) & lain2 makanan xsihat Glisemik Indeks ni ape pulak?? Ok ni me bg info yang me dapat dari sumber online : http://pendidikanpesakit.myhealth.gov.my/diabetes-dan-indeks-glisemik/ Apakah yang dimaksudkan dengan Indeks Glisemik? Indeks glisemik (IG) mengukur berapa cepat makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti nasi) meningkatkan paras gula dalam darah seseorang selepas makanan t

present from hubby...tq dear

salam.. hari nie den mc..sbb stress punye pasal..huhuhu...so, ajak mr hubby g tengok wayang..tgk sekali lagi..nak tengok mia sara sebenarnye...wut a luvly kids..sangat sukakan die..hope when i get pregnant, my baby gal secomel n bijak mia sara..hehehe..skali mr hubby senyum2, pegang tangan aku n say,' sayang, ade nak beli ape2 x'..aku pn kate 'xde pe la kot..nape'..'abg dapat bonus..hehehe..sayang nak ape..abg belikan'..waa..peluang beb xkan nak lepaskan..memula aku minta perfume..biasa la hobi aku collect perfume..last2 pk balik, aku nak handbag sbb handbag aku dh koyak kat dalamnye..so,pilih punye pilih at last jumpe handbag brand s******a..so..so happy..thanx dear sebab ingat kat saye...i'm really happy...semoga Allah panjangkan umur abang, n dimurahkan rezeki dan sihat tubuh badan..hehehe.. niela rupenye..my choice simple2 je..:)

archeyks life

Search This Blog